Светлана Зотова
Нет плохой погоды — есть неправильно подобранное термобельё. Подходящая одежда надёжно защищает от мороза, ветра, а ещё эффективно отводит влагу и спасает от перегрева. В термобелье комфортно не только гулять, но и заниматься спортом. При выборе учитывают его функции, размеры, материал и другие критерии.
Рассмотрим подробнее, как правильно подобрать термобельё для прогулок, занятий спортом, работы при разных условиях окружающей среды.
Термобельё — это нательная одежда с функцией терморегуляции, которая поддерживает комфортный для тела температурный режим, защищает от переохлаждения и перегрева. В отличие от обычного такое бельё лучше сохраняет тепло при пребывании на улице в холодную погоду, сводя его потери к минимуму. Оно эффективно отводит влагу, не допуская её впитывания в ткань, а именно мокрая одежда является основной причиной переохлаждения.
Принцип действия термобелья обусловлен ячеистой структурой материала: прилегающие к телу сегменты отвечают за отведение влаги, верхние — за её распределение в поверхностном слое и испарение. Специальная структура вязки формирует своеобразный кокон, который удерживает тепло рядом с кожей.
Эластичность белья, защита от перегрева позволяют также использовать его при занятиях спортом: можно подобрать модель для тренировок как на улице, так и в зале.
На заметку. Можно приобрести одежду с компрессионными свойствами — для стимуляции кровообращения и мышечного тонуса. Такие варианты используют лыжники и бегуны для постоянной поддержки мышц.
Термобельё может быть разных моделей: лонгсливы, футболки, кальсоны, легинсы, комбинезоны, майки, топы, термоноски, трусы. Но важна не форма белья, а то, какую функцию оно выполняет.
Виды белья:
При выборе ориентируйтесь прежде всего на назначение белья. Для пробежек в зимнее время выбирайте влагоотталкивающее бельё из синтетики, для прогулок по лесу — теплосберегающие комплекты.
На заметку. При занятиях туризмом, альпинизмом рекомендовано приобретать несколько комплектов. При высокой активности, для восхождений и спусков подойдёт более тонкое, влагоотталкивающее бельё. При отдыхе на стоянках — качественное теплосберегающее, желательно с ветрозащитными свойствами.
Самым тёплым материалом всегда считалась шерсть, способная длительно удерживать тепло. Но в настоящее время одежду делают и из других тканей, например из синтетики, препятствующей переохлаждению благодаря водоотводящим свойствам.
Какой должен быть состав термобелья, зависит от его задач.
В синтетических тканях практически не накапливается влага: если вы вспотеете в такой одежде, перегрев или переохлаждение вам не грозят. Влага равномерно распределится по поверхности ткани и испарится в течение нескольких минут. Изделия из синтетики эластичные, гипоаллергенные, износоустойчивые, недорогие, не деформируются даже после многих стирок.
Основные синтетические материалы, используемые в пошиве изделий:
Не впитывает влагу, лучше других тканей отводит её от кожи. Такая одежда подходит для интенсивных спортивных тренировок. Но одежда из 100%-го полипропилена не рекомендуется для повседневной и длительной носки — сушащие свойства ткани могут вызвать раздражение кожи.
По эффективности отвода влаги не уступает полипропилену, но более приятен для кожи. Строение материала похоже на хлопковое: он мягкий, дышащий, прочный. Одежда из полиэстера долго носится, не мнётся, не деформируется, её можно гладить и сушить на батарее.
Если вам нужно тонкое и незаметное бельё, чтобы носить под платья, деловые костюмы и другую повседневную одежду, выбирайте модели из полиамида. Материал гладкий и лёгкий, из него часто шьют бесшовные модели.
Тончайшими синтетическими волокнами дополняют другие материалы с целью повышения эластичности белья, износоустойчивости. Чем больше волокон эластана в составе изделия, тем лучше оно растягивается. Такая одежда не деформируется, легко возвращается в исходную форму. На ней не остаются следы от растяжений даже при интенсивных тренировках.
На заметку. Синтетическая ткань препятствует размножению бактерий, вызывающих запах пота. Если вы сильно потеете, выбирайте термобельё из этого материала. Усиливать антибактериальный эффект могут специальные пропитки ткани.
Высокие согревающие свойства белья обусловлены натуральными материалами в его составе. В пошиве изделий могут использоваться:
Быстрее других материалов отводит влагу от тела, при этом не требуется его плотное прилегание — можно подобрать модели посвободнее. Но хлопковые ткани быстро мокнут, накапливая и удерживая жидкость, что снижает согревающий эффект. Поэтому материал часто комбинируют с синтетическими волокнами — это позволяет выводить влагу без потери тепла. Полностью хлопковые модели не подходят для занятий спортом, они рекомендованы для носки при низкой и умеренной активности.
Имеет самые высокие согревающие свойства. Структура ткани приятна коже, стимулирует кровообращение. Шерсть не относится к долговечным материалам, её срок службы зависит от качества волокон, условий эксплуатации, частоты стирки. Изделия из шерсти выбирайте при долгом пребывании на холоде, низкой и умеренной активности. Шерстяное бельё пригодится на зимней рыбалке, в походе, на прогулке в сильные морозы. Волокна натуральной шерсти обладают антисептическими качествами, препятствуя образованию неприятного запаха пота. Поэтому такие модели рекомендованы при занятиях спортом на морозе.
Натуральный материал используется в сочетании с синтетикой. Шёлковые волокна делают одежду прочнее, износоустойчивее. Такое бельё гладкое, тактильно приятное.
Чаще всего в пошиве применяют хлопок и шерсть, шёлк встречается редко. Состав изделия может сочетать разные виды натуральных материалов, например шерсть и хлопок.
Комбинация синтетики и натуральных волокон улучшает свойства термобелья, сохраняя преимущества тканей и нивелируя недостатки. В большинстве моделей нательный слой делают из хлопка, шерсти, а наружный — из синтетики. Можно приобрести многослойные изделия: например, с нательным слоем из 100%-го акрила и верхним из полиэстера и хлопка в равных долях. Такое бельё универсально: его можно использовать как при обычных прогулках, так и при занятиях спортом на холоде.
В хлопковое или шерстяное бельё могут быть вшиты вставки из синтетики в местах сильного потоотделения: в области подмышек, спины. Они нужны для быстрого испарения влаги в этих зонах, что препятствует переохлаждению.
В термобелье должно быть комфортно, тепло и сухо. При покупке учитывайте температуру среды, назначение одежды: как базовый элемент гардероба, для зимних прогулок, активного отдыха, спорта.
Подобрать модель можно по маркировке:
В характеристиках белья производители указывают рекомендуемый температурный диапазон: например, +10…–20 °C.
На заметку. Рекомендуемые показатели температуры приведены для носки одежды при интенсивных физических нагрузках. Если вы подбираете вариант для спокойных прогулок, прибавьте к отрицательному пределу 10 °C.
То есть в белье с рекомендуемым диапазоном +10…–20 °C вы не замёрзнете при спокойных прогулках на холоде до –10 °C.
Кроме того, чтобы в термобелье было тепло и удобно, нужно подбирать соответствующие сезону и виду активности одежду, обувь и аксессуары .
Чтобы подобрать термобельё для зимы, ориентируйтесь на степень вашей активности, климат. Если вы живёте в регионах с холодными зимами, продолжительное время находитесь на морозе без активных движений, выбирайте шерстяные или флисовые изделия, эффективно сохраняющие тепло.
При средней активности или проживании в умеренном климате обратите внимание на универсальные модели из комбинированных материалов: они используются как для прогулок, так и для занятий спортом. При выборе оценивайте плотность ткани, рекомендуемый температурный режим.
Чтобы подобрать термобельё для спорта, учитывают его вид и условия использования: улица или помещение, температуру среды. Для тёплого сезона, занятий в зале выбирают лёгкие (light) или ультралёгкие (cool) модели, для тренировок в холодную погоду — тёплые (warm). Бельё должно иметь влагоотталкивающие свойства, которые обеспечивают синтетические волокна в составе.
Для мотоспорта, езды на снегоходах, лыжах, сноуборде подходят комплекты из комбинированных тканей с ветрозащитой. Такое бельё — хороший выбор для занятий с чередованием периодов активности и отдыха, поскольку обладает как согревающими, так и водоотталкивающими свойствами. Для тренировок в мороз выбирайте одежду с шерстью мериноса: она отлично согревает, при этом не сковывает движения из-за небольшой толщины.
Чтобы выбрать термобельё для повседневной носки, учитывают длительность пребывания на холоде, особенности климата. Универсальный вариант — из комбинированных материалов: пока вы неактивны, оно не даст замерзнуть. А при быстрой ходьбе, беге не допустит перегрева, обеспечит комфортную для тела температуру.
При выборе белья для ежедневной носки можно опираться на предпочтения по фасону, материалу: хлопок, шерсть, синтетика, флис. Если бельё предназначено для длительной носки, не ошибитесь с размером.
Модели бывают детскими, мужскими, женскими, а также унисекс. Важно верно подобрать размер термобелья: если оно велико, влага останется на коже, что приведёт к переохлаждению или перегреву. Если выбрать маленький размер, оно будет натирать кожу, сковывать движения.
Одежда должна плотно облегать тело — как вторая кожа. При выборе ориентируются на размерную таблицу производителя: учитывают рост, обхват груди, объёмы талии и бёдер.
На заметку. Размерная сетка у разных производителей может различаться: модель S одного бренда может не совпадать с таким же размером другого бренда. При покупке ориентируйтесь на таблицу конкретного производителя.
Внутренние и внешние швы должны быть плоскими, мягкими, ровными, без дырочек в местах строчки и стрелок. Если у вас кожа, чувствительная к натиранию, выбирайте бесшовное бельё или такое, где плоские швы расположены снаружи, а не на изнанке.
Чтобы подобрать мужское термобельё по размеру, используют таблицу производителя: она включает международные размеры S, M, L, XL, XXL, XXXL. Выбор модели осуществляют после замеров пропорций тела, но рекомендуется не пренебрегать примеркой. Одежда должна плотно облегать тело, но не создавать излишней компрессии. Присядьте, помашите руками — движения не должны быть скованными.
Учитывайте, что параметры в размерных таблицах у мужчин и женщин не совпадают. Крой у стандартных моделей отражает особенности анатомии тел: размер М у мужчин не соответствует таковому у женщин.
Чтобы подобрать женское термобельё по размеру, также опираются на таблицу от производителя: она включает международные размеры XS, S, M, L, XL, XXL. При выборе модели для женщин также рекомендована примерка: обращайте внимание не только на комфорт, но и толщину белья, выраженность швов. У женщин повседневная одежда обычно более облегающая, чем у мужчин; важно, чтобы под ней было удобно носить бельё.
Женские комплекты могут иметь дополнительное утепление в ключевых зонах — в областях груди, живота, ягодиц. Это хороший выбор, если вы рассчитываете находиться на холоде без активных движений.
Правила ухода за изделием обозначены на ярлыке: какая стирка возможна, допустимая температура, разрешена ли глажка.
Рекомендации по уходу:
Если не нарушать правила по уходу, обозначенные на ярлыке, даже частые стирки не повлияют на срок службы белья.
При выборе термобелья учитывайте его задачи. Для активного отдыха и спорта подойдёт одежда из синтетики — полиамида, полиэстера, полипропилена. Если вы продолжительное время пребываете на улице без активных движений — покупайте модели из шерсти или флиса. Универсальный вариант — комбинированное бельё из синтетики с волокнами хлопка или шерсти. Его можно использовать как для обычных прогулок, так и занятий зимними видами спорта.
Не ошибитесь с размером — ориентируйтесь на размерную таблицу конкретного производителя. Бельё должно плотно прилегать к телу, но не вызывать скованности при движении.
И обязательно соблюдайте правила по уходу, чтобы термобельё не потеряло свои свойства и прослужило вам долго.
Светлана Зотова
Эффективность любой тренировки во многом зависит от спортивной одежды: в ней должно быть удобно, сухо и не жарко. При выборе учитывают вид спорта, …
Читать статью
Карина Свиридова
Бег — доступный вид спорта, не требующий больших затрат. Начинающему спортсмену достаточно надеть не стесняющую движений одежду и удобную обувь. При …
Читать статью