Завтрак до 50 ₽ —
овсянка в баночке
Овсяная крупа — отличный источник сложных углеводов и клетчатки, знакомый всем с детства. Такая еда обеспечивает заряд бодрости и помогает избавить организм от шлаков. Готовим быстрый завтрак.
Ингредиенты | Цена для рецепта | Цена упаковки |
|---|---|---|
½ стакана овсянки | 4 ₽ | 35 ₽ за упаковку 400 г |
½ стакана растительного молока | 15 ₽ | 30 ₽ за упаковку 250 мл |
1 ст. ложка семян чиа | 18 ₽ | 135 ₽ за пакет 150 г |
Банан или ягоды по вкусу | 14 ₽ | 14 ₽ |
Итого | 55 ₽ | 214 ₽ |
Самое дорогое в списке продуктов — пачка семян чиа. Вы можете заменить их семенами льна, они стоят около 40 ₽ за пачку.
Как готовить
Шаг 1
Смешайте ингредиенты в миске,
затем переложите смесь в высокий стакан.
Шаг 1
Поставьте в холодильник минимум на 2 часа,
а лучше на ночь.
Наслаждайтесь завтраком
на следующее утро :)
