Как выбрать лыжи — чем различаются горные и беговые модели

Чтобы правильно выбрать лыжи, нужно учесть их назначение, размер и жесткость, оценить условия и стиль катания, рост, вес и опыт самого лыжника. А еще необходимо подобрать ботинки, палки, крепления, смазку.

Рассказываем, как это сделать и на что еще обратить внимание, чтобы катание было комфортным и безопасным.

Как выбрать лыжи по назначению — всё о горных и беговых моделях

Кататься можно на крутых горных склонах или равнинных пологих участках. Для гор используют горнолыжные модели. Они прочнее, короче и шире беговых, имеют жестко фиксированную пятку. Для равнин разработаны беговые. Они узкие и длинные — не предназначены для крутых маневров, но позволяют легко передвигаться по подготовленным трассам.

Как выбрать горные лыжи

В горнолыжном спорте есть несколько направлений, которые различаются скоростью, манерой езды, степенью подготовленности трассы. Профессиональные спортсмены выбирают горные лыжи по виду спорта. Это может быть скоростной спуск, слалом, слалом-гигант и супергигант — для каждого вида своя конструкция. Вне спортивных соревнований инвентарь подбирают под любимый стиль:

• Карвинг

Это цепочка последовательных резаных поворотов при спуске с горы. При повороте лыжник удерживает каждую лыжу под углом, прорезая кромкой канавку на снегу. Поэтому для карвинга делают усиленный кант.

• Фристайл

Сюда входят прыжки с трамплинов, прохождение бугристых трасс, выполнение акробатических элементов. Приземляясь после очередного трюка, лыжник может оказаться лицом вперед или развернуться спиной. Поэтому для фристайла делают загибы на обоих концах полозьев.

• Фрирайд

Это катание на неподготовленных склонах. Снежный покров на них никто специально не уплотняет — он рыхлый и глубокий. Чтобы не провалиться, нужны широкие лыжи. Их высота должна быть равна росту лыжника.

Еще есть универсальные модели — средней ширины, с уплотненным кантом, слегка загнутыми концами. Они подходят для подготовленных и естественных трасс, катания разными стилями. По техническим характеристикам универсальные модели уступают специальным. Но меньше стоят, удобны новичкам, а также тем, кто еще не выбрал любимый стиль и хотел бы попробовать себя в разных направлениях.

Как подобрать беговые лыжи

Беговые модели тоже различаются по направлениям и стилям. Если вы катаетесь на подготовленных трассах, любите скорость и по выходным бегаете наперегонки с друзьями, вам подойдут гоночные лыжи. Они легкие, узкие, обтекаемые и значительно жестче остальных.

Для прогулок по лыжне в городском парке стоит выбрать беговые лыжи с пометкой «прогулочные». Они чуть шире гоночных и значительно дешевле. Их легко найти и подобрать — в любом спортивном магазине найдется несколько прогулочных моделей.

Охотникам и рыболовам рекомендован туристический инвентарь. Его легко узнать по надписи Expedition. Такие модели покупают, чтобы пробираться по заснеженным участкам, поэтому они шире гоночных и прогулочных.

Подбор горных и беговых лыж для начинающих

Чтобы подобрать горные лыжи для начинающих, рассмотрите универсальные версии. С ними удобно пробовать разные стили, чтобы выбрать свой. Универсальные лыжи делают менее жесткими, чем специальные. На первых порах это удобнее, так как повышается управляемость, уменьшается скорость, снижается нагрузка на суставы и мышцы.

Выбирать беговые лыжи для начинающих принято по весу и росту человека, а также по стилю катания, который он хочет освоить.

Типы беговых лыж по стилю катания — расскажем о коньковых, классических и комбинированных моделях

На равнинных участках катаются двумя стилями — классическим и коньковым. Ход «классикой» предполагает параллельное скольжение полозьев по лыжне. Он легче, его просто освоить. Коньковый имитирует движения, которые человек совершает при езде на коньках — это более энергозатратно.

Как выбрать лыжи для классического хода

Так как ход «классикой» не допускает перекрещивание полозьев, они могут быть длинными — настолько, насколько удобно спортсмену. Чем длиннее полозья, тем лучше прокат.

Отталкивается лыжник руками и ногами. Руками — при помощи палок. Ногами — опираясь на полозья. Нога при этом не уходит в сторону, находя опору на внутреннем ребре, как это бывает при коньковом ходе. Чтобы она не проскальзывала и могла опереться, основание полоза дорабатывают:

• Наносят мазь держания. Она увеличивает трение, защищает от обледенения. Этот вариант подходит, если вы готовы разбираться с правилами нанесения, составами и проводить регулярную обработку.
• Делают насечки — чешуйчатые выступы, расположенные так, чтобы тормозить при движении назад, но не мешать скольжению. Их вырезает производитель. Они не требуют смазывания, но могут покрываться льдом на морозе.
• Дополняют вставками из шершавых материалов. Такие модели называются Zero, созданы для катания при температуре около нуля градусов. Вставки не смазывают, но иногда проходятся по ним наждачной бумагой, чтобы усилить трение.

Еще можно выбрать лыжи для классического хода с камусом — прокладкой из искусственного меха в зоне держания. Такие полозья легко скользят, не требуют обработки, не покрываются льдом. Считается, что они отлично подходят для «классики», так как технология заимствована у охотничьих моделей — практичных, удобных, обладающих высокой проходимостью по снегу.

Как выбрать лыжи для конькового хода

Подбирать лыжи для конькового хода удобно по следующей формуле: рост плюс 5–15 см. Начинающим лучше выбрать самую короткую модель из диапазона — так будет легче осваивать технику катания. Опытные руководствуются другим правилом: чем больше расстояние, которое они собираются преодолеть, тем длиннее полозья — короткие хороши на спринтерских дистанциях.

Также полезно учитывать извилистость и рельеф трассы. Там, где много поворотов и ям, подойдут короткие полозья. Для прямых пологих трасс лучше взять подлиннее.

Как подобрать лыжи для комбинированного хода

Лыжники, владеющие обеими техниками, могут выбрать комбинированные лыжи. В магазине их легко подобрать по пометке «комби». Они имеют среднюю жесткость: позволяют отталкиваться при классическом ходе, пружинят при коньковом. Но не так удобны — всё же для комфортного катания лучше иметь модели, разработанные под каждый из стилей.

Как подобрать лыжи по весу и росту лыжника

Вес учитывают при выборе прочности. Недорогие модели, разработанные для первых этапов обучения, не маркируют по весу. Их прочность увеличивается с длиной полозьев. Поэтому подобрать классические лыжи для начинающих можно по их длине.

Инвентарь для среднего уровня подготовки маркируют, обозначая диапазон допустимого веса. Например, 60–80 кг или 70–90 кг. Правильно подобрать лыжи по весу поможет следующий совет: запас прочности должен составлять не менее 10 кг. То есть лыжнику весом 75 кг лучше выбрать диапазон 70–90 кг, а не 60–80 кг.

У профессиональных спортсменов всё сложнее. Они делают выбор по росту и весу, рельефу трассы, плотности снежного покрова. Требования к инвентарю зависят от того, при какой температуре будет проходить тренировка, какой будет влажность воздуха.

Любители редко учитывают столько факторов, но им тоже следует подбирать лыжи по росту. Чтобы быстро вычислить нужную ростовку, пользуйтесь нашей таблицей: выбирайте интересующую категорию и подставляйте свой рост в формулу.

	Классические	Коньковые	Комбинированные
Длина полозьев	Рост + 25 см	Рост + 10–15 см	Рост + 15–20 см

Детям классические модели подбирают не так, как взрослым. Примерно до пяти лет или достижения 110 см длина полозьев должна быть равна росту малыша. Дошкольникам ростом 110–120 см выбирают полозья, длина которых на 5–10 см больше роста. Если рост больше 120 см, то к нему прибавляют 15–20 см. При достижении 150–155 см переходят на взрослую ростовку.

При выборе горнолыжного снаряжения тоже учитывают рост.

	Карвинг	Фристайл	Фрирайд
Длина полозьев	Рост - 10–15 см	Рост - 20–25 см	Рост - 5–10 см

Длина полозьев для детей должна быть на 25 см меньше роста. Вес не является критичным. Но если вы весите на 25–30 кг больше, чем средний человек вашего роста, возьмите полозья на 5 см длиннее. Если меньше — выберите покороче.

Выбор лыж с камусом

Подобрать лыжи с камусом можно по росту лыжника и его весу. Выбор по росту удобно делать по таблице выше. По весу нужно ориентироваться на нижнюю границу диапазона. Например, если ваш вес 70 кг, рассматривайте категорию 70–90 кг или даже 80–90 кг. Более прочные полозья будут меньше прогибаться и задевать лыжню при движении вперед. Однако при подъеме вы сможете продавить колодку, и камус удержит вас.

Жесткость лыж

Производители по-разному обозначают жесткость. Одни делают пометки soft, hard, medium, что переводится как «мягкий», «жесткий», «средний». Другие используют индекс FA, который рассчитывается как вес, продавливающий полоз на 0,2 мм. Третьи вовсе обходятся без каких-либо обозначений, заставляя покупателей выбирать жесткость лыж «вручную».

Подбирать лыжи по жесткости следует с учетом нескольких факторов:

• Тип трассы. Для пологой нужна жесткая модель. Для рельефной — мягкая.
• Уровень подготовки. Чтобы забраться в гору, нужно при каждом шаге продавливать зону держания. Это энергозатратно. Поэтому новичкам, не владеющим техникой продавливания, лучше брать мягкие модели.
• Дистанция. Чем длиннее, тем мягче: жесткий полоз заставит тратить энергию на продавливание, снизит скорость.

Еще один фактор — вес лыжника. Если он превышает 100 кг, лучше выбрать комбинированную модель — ту, что подходит для классического и конькового хода: у них повышенная жесткость.

Имеет значение и пол. При одинаковой конструкции полоза женщине лучше взять модель мягче, чем мужчине.

Подбор палок для лыж по росту

В горнолыжных видах спорта опираются только на ноги — палки нужны скорее для баланса. Чтобы определить верную длину, переверните палку и обхватите ее под кольцом. Если локоть находится под прямым углом, длина подходящая.

Теперь о беговых лыжах. Для конькового хода берут те палки, что достают до нижнего края уха. Для классического — до плеча. Измерять расстояние правильнее в лыжных ботинках, так как они делают вас выше на 3–5 см.

Подбирая лыжные палки по росту, учитывайте особенности трассы. Если она рыхлая, палки могут утопать в снегу — добавьте к высоте 5 см. Но не больше: слишком высокая опора приведет к быстрой усталости.

На что обратить внимание при выборе лыжных ботинок

При классической ходьбе лыжник отталкивается носком. Поэтому подошва ботинка должна легко гнуться в передней части. Модели для конькового хода должны хорошо поддерживать голеностоп: быть выше, иметь фиксирующую манжету и жесткие боковые вставки.

Горнолыжные модели выбирают по уровню подготовки: чем больше опыта, тем более жестким может быть ботинок. Также важен пол — для женщин создают более мягкие модели, чем для мужчин.

Во всех случаях важен размер. Ботинок должен сидеть плотно. При этом выбор делают не только по размеру ноги — полезно учесть толщину носка, утеплителя.

Крепления для лыж — полная инструкция по подбору

Крепления для лыж бывают автоматическими и механическими. Автоматические популярны у любителей: они защелкиваются сами, стоит только лыжнику вставить носок ботинка. Отщелкиваются тоже очень просто — достаточно надавить концом палки на специальное углубление.

Механические — удел спортсменов. Застегивать и расстегивать их приходится вручную. Но и степень надежности у них значительно выше.

Производители совершенствуют крепления к лыжам, постоянно предлагая новые конструкции. Но у беговых моделей все они сводятся к трем основным видам:

• NN 75. Металлическая платформа с 3–5 штырями и прижимной рамой с крепежным крюком. Штыри нужно соединять с отверстиями на подошве ботинка.
• SNS. Система с одним продольным желобом и автоматической защелкой. Желоб соединяется с продольным выступом на подошве. В защелку вставляют скобу на носке ботинка.
• NNN. Схожа с SNS, но имеет два продольных желоба.

Беговые модели редко выбирают по креплению, но всегда учитывают совместимость с ботинками. Лучше, если всё будет сделано одним производителем.

Горнолыжные крепления подбирают по весу лыжника. Вес делят на 10 и сравнивают полученное значение с диапазоном коэффициента срабатывания DIN: полученное значение должно находиться в середине диапазона. Например, для лыжника весом 80 кг значение коэффициента равно 8. Соответственно, он должен выбрать крепления с диапазоном DIN 4–12. Посмотреть DIN можно в инструкции.

Лыжные смазки — как выбрать и как наносить

Выбрать лыжную смазку можно по ее назначению: для сухой или влажной погоды, порошкообразного или лежалого снега, разных диапазонов температуры воздуха. Всё это пишут на упаковках.

Наносят мази дома, в теплом помещении: на среднюю часть нижней поверхности полоза выдавливают крупные капли, а затем растирают скребком. В результате должен получиться ровный слой толщиной 1 мм.

Как хранить лыжи

После каждого катания полозья очищают от снега, насухо протирают. При складывании используют распорки или прокладки, которые не дадут скользящим поверхностям соприкасаться. Лучшее положение — вертикальное, при котором на полу оказываются задние концы полозьев.

Зимой лучше выбрать такое место, где рядом нет отопительных приборов, так как хранить лыжи при высокой температуре нельзя — они начнут рассыхаться. Летом советуют защищать их от прямых солнечных лучей.

Вывод

Катание на лыжах, как и все зимние виды спорта , требует подготовки. Но это не сложно: главное определиться с направлением, уточнить свой рост и вес. И еще важно помнить, что полозья, ботинки и крепления идеально сочетаются только в рамках линейки одного производителя. Совместимость продукции разных брендов лучше уточнять отдельно.